Rzadsze poranne erekcje, problemy z potencją, osłabienie, spadek masy mięśniowej, brak energii, pogorszenie samopoczucia – objawy te u mężczyzn mogą świadczyć o niedostatecznym poziomie testosteronu. Męski hormon począwszy od 25 roku życia zaczyna stopniowo znikać, im mężczyzna jest starszy, tym mniej produkuje go jego organizm, tym bardziej hormonu ubywa, tym gorsze samopoczucie i więcej problemów ze zdrowiem. O testosteron należy zadbać już w młodości. Utrzymaniu poziomu sprzyja prawidłowa, zdrowa, dobrze zbilansowana dieta i aktywność fizyczna w postaci ćwiczeń siłowych. W razie potrzeby można sięgnąć po boostery testosteronu – czyli suplementy usprawniające produkcję hormonu, a w naprawdę uzasadnionych przypadkach (przy poważnych problemach zdrowotnych bądź seksualnych) testosteron podawany jest nawet w czystej postaci. Tę ostatnią kurację można stosować jedynie w porozumieniu z lekarzem bowiem każda terapia hormonalna niesie ze sobą ryzyko powikłań i poważnych skutków ubocznych. Często leczenie polega więc na wyborze mniejszego zła.
Ale mieliśmy zająć się boosterami testosteronu – wróćmy do nich. Czym są boostery testosteronu, kiedy warto po nie sięgnąć i jak w pełni wykorzystać ich działanie?

Boostery testosteronu w postaci suplementów

Do najczęściej wykorzystywanych należą ZMA i buzdyganek naziemny, chociaż niektórzy panowie cenią też bardzo korzeń pokrzywy. Suplementy działają w zasadzie bardzo podobnie do diety, tyle że z uwagi na fakt, iż komponuje się je z substancji o bardzo ukierunkowanym działaniu (i to w czystej postaci) działają znacznie intensywniej niż dieta czy ćwiczenia fizyczne (o których za moment opowiem) dodatkowo ich stosowanie nie wymaga aż takiego wielkiego zaangażowania jak komponowanie diety czy regularna aktywność. Tak czy inaczej sięgając po boostery testosteronu w postaci suplementów należałoby mimo wszystko postarać się o to, by dodatkowo zwiększyć ich potencjał (i potencjał własnego organizmu) zmieniając nieco dietę i zwiększając nieco aktywność fizyczną.

Dieta i ćwiczenia

Jeśli chodzi o dietę musimy zdać sobie przede wszystkim sprawę z tego, że ilość testosteronu (ale i generalnie kondycja organizmu) zależy od ilości zjadanego białka. Jako źródła białka bardzo korzystnie wpływające na testosteron poleca się czerwone mięso i jaja. Dodatkowo posiłki warto wzbogacać o duże ilości zielonych warzyw, ze szczególnym uwzględnieniem warzyw kapustnych z kapustą na czele.
Jeśli zaś chodzi o ćwiczenia to aktywnością która najlepiej wpływa na poziom testosteronu jest trening kulturystyczny. Ćwiczenia aerobowe, skądinąd niezmiernie potrzebne sercu i płucom (de facto więc również całemu organizmowi) przyczyniają się do obniżenia poziomu głównego męskiego hormonu.

O ile mitem jest, że są magicznie działające afrodyzjaki, które z każdego mężczyzny zrobią ogiera to rzeczywiście istnieją metody, by naturalnie i bezpiecznie wspomóc potencję i poprawić jakość swojego życia seksualnego.

Warto wiedzieć, że jakość życia seksualnego, w tym także poziom libido i potencja w dużym stopniu zależą od ogólnej kondycji organizmu. Bardzo często przyczyną problemów z potencją jest po prostu zły tryb życia i zaniedbania zdrowotne. Zła dieta, nadmiar tłuszczu, a także brak ruchu – to wszystko może przyczynić się do problemów z potencją.

Trening poprawia mięśnie i potencję

Aktywność fizyczna jest niezbędna, jesli chcesz by twoje życie seksualne rozkwitało. Jak to działa? Przede wszystkim regularne uprawianie sportu sprawia, że poprawia sie praca układu krążenia. Dzięki temu także ukrwienie penisa wzrasta, przez co erekcja jest naprawdę mocna, szybciej do niej dochodzi i dłużej się utrzymuje. Poza tym dowiedziono, że ćwiczenai fizyczne podwyższają poziom wolnego testosteronu, co przekłada się także na poprawę potencji. Nie ukrywajmy też, że również coraz lepsza sylwetka sprawia, że w łóżku czujesz się pewniej, a jak powszechnie wiadomo, seks zaczyna się w głowie.

Dobra dieta na potencję

Na czym polega magia afrodycjaków? Jak zawsze w ludowej medycynie tkwi ziarnko prawdy… Do afrodycjaków zalicza się czesto produkty szczególnie bogate w witamin y i mikroelementy korzystnie oddziałujące na męską seksualność. Najważniejszy jest cynk. Jest on używany do syntezy testosteronu – męskiego hormonu. Cynk wpływa też na jakość nasienia i jego ilość. Najwięcej cynku znajdziesz w owocach morza – stąd popularność ostryg jako dania kochanków. Także ryby, jajka i pełnoziarniste pieczywo mają sporo cynku. Jeśli chcesz cieszyć się wyjątkową potencją, zadbaj też o ilość selenu w diecie. Znajduje się w podrobach oraz pomidorach. W pomidorach jest też ważny dla mężczyzn potas. Liczy się również witamina E, w którą bogata jest oliwa z oliwek.

Na jakość erekcji i potencję wpływają też wszystkie produkty poprawiające krążenie i rozszerzające naczynia krwionośne. Nawet niewinna pietruszka tak działa, a szczegolnie intensywnie robi to chilli. Bardzo korzystnie działają też enzymy zawarte w mango i ananasach – wpływają one też na zmianę smaku nasienia. Do produktów, po jakie warto sięgnąć, by wzmocnić potencję należy sięgnąć po przyprawy takie jak cynamon i imbir. Także czekolada pozytywnie wpływa na potencję, byle nie w nadmiarze!

Jeśli chcesz wzmocnić potencję możesz też sięgnąć po naturalne suplementy diety z ekstraktami roślinnymi poprawiającymi poziom testosteronu i przepływ krwi w tkankach penisa.

O afrodyzjakach czytaj też tutaj:

http://testosteron.net.pl/2010/09/06/przepis-na-kolacje-ze-sniadaniem-dowiedz-sie-jak-dzialaja-afrodyzjaki/

Seks jest wspaniałym przeżyciem dla kobiet, a także dla mężczyzn. Współżycie seksualne daje nam satysfakcje oraz jest jednym z sposobów na wyrażenie swoich emocji i uczuć. Czasami zdarza się, że z jakiś przyczyn nie możemy lub nie mammy ochoty na seks. Jeśli, jednak jest to jednorazowa sytuacja to nie ma podstaw do dramatyzowania czy panikowania.  W przypadku regularnego występowania braku na seks to należy znaleźć źródło problemu, a następnie je rozwiązać. (więcej…)